もう11月!!😱

こんばんは

久しぶりの投稿になりました。
11月も中旬になりましたが、急に秋を越して冬⛄️が来た感じですね💦
体調気を付けましょうね!

私は11月に入って、診療内科で薬を少し増やしてもらったら自分に合ったのか、夜すぐ寝れて朝も早く起きれるようになりました!
おかげで活動的になり、午前から外出したりする日が増えてきました!☺️

それから、先週から母が来てくれているので毎日美味しいご飯🍚を食べれていふのもあるとおもいます。
ほんと、感謝です!🙌

今、うつ病で辛い思いをしていらっしゃる方たくさんいると思いますが、
辛い時期はずっとは続きません。
緩やかでも徐々に元気になってきます!

まだ私も薬💊を服用しているけど、
一生飲むわけではないし、飲んで楽になれてるならそれでいいかなーと考えるようになりました。
もちろん、早く飲まなくても良い日が来て欲しいですけどね笑

生活リズムも整ってきて、11:30就寝
7:30起床が定着してきました。
来週あたりから、7時起床にチャレンジしてみたいと思います!

本当に家族の支えに感謝感謝な毎日です。
私も早く元気になって、今度は家族を支られるようになりたいなと思います。

明日は仕事場の人と夜ごはん行ってきます!
話を聞いてまた落ち込んだりしないといいなぁ笑😥

ここまで読んでくださって、ありがとうございました!





久々に友達と🎵

昨日は雨☔️の中、大学時代の友達と映画🎞&ご飯してきました😃

映画は猿の惑星 聖戦記を観てきました!3部作の完結編となる作品でした!
戦闘シーンがすごくて、とても楽しめました^_^

そのあとは韓国料理屋さんで、色々話しながらサムギョプサルなど食べました!

結構ボリュームあって美味しかったです!友達は体調回復してきて良かったね!と言ってくれて、もっとげっそりしてるんじゃないかと思ってた😱と笑笑

友達の仕事の話、恋愛の話を聞いたり話をしたりすると、大学時代の関係にすぐに戻れてああ戻れる場所があるんだな…と嬉しくもなったし、心配してくれてた友達にも感謝🤝です!

たまには、外へ出て人とコミュニケーションとらないとだめですね🙅
もともと、人とコミュニケーションとるのは好きな方なので^_^

ただ、やっぱり今日は一日中横になってしまうくらい疲れたけど元気もらったので、また明日から頑張ろうって思います。

ここまで読んでくださってありがとうございました!
とても寒いので、体調には気をつけてくださいね!




社会人3年目に

こんばんは🌧
寒くなって鍋やおでんが恋しくなってきましたね💦

私は今日、心療内科を受診して来ました。この前の元いた部署の後輩達とのご飯会に行けなかったこと、自分はそこから脱落したんだと考えてしまい不安が倍増してまた体調が優れなくなってしまったことを伝えました。

休職中の方で、良くあるみたいなのですが自分が休職に至った原因の場所に関わることを聞いたりすると、フラッシュバックのようになって不安が強くなったり、自信を失ったりという事があるみたいです。

私は、たまに連絡くれてた仲の良い後輩に久し振りに会いたかったのですが、
元いた部署の人と会ったり、連絡とるのはしばらく控えるように言われました💦

長くなってしまいましたが、社会人3年目に入ってからのお話をしたいと思います。
3年目では少しずつですが、苦手なプログラミングを先輩に教えてもらいながら任せてもらえることも増えてきました。
ほんのすこーし自信がついて来ていたと思います。

入ってきた後輩もとてもいい子で充実できていた時期もありました。

ですが、9月の人事異動で私の指導をしてくれていた尊敬する先輩が他チームのリーダー候補としてチームを去ることになりました。

そこから、また少しずつ精神的にストレスが溜まっていくことになっていきます。

さて、今日はここまでにします。
読んでくださってありがとうございました😊



新卒でうつ病に③

今日は晴れていたのに、外に出られませんでした💦
産業医面談があったのですが、夜不安等で泣いてしまい、眠れず朝起きられませんでした。

体調が良くなった報告もできないので、行きたくないなーとも、思ってたのですが💦
また会社の方と相談して今後のことを話すことになりました。
休職中とはいえ心の不安がなくなるわけではなかなかないですね……


さて、今日は新卒で休職に入ってからのお話をしたいと思います。
実家に連れられて帰った時には、
食欲のないゾンビのようでした笑
色んなことに対する考えやしたいと思えず、ただただ毎日泣いてばかりでした。

中でも一番辛かったのが、薬💊の副作用です。
私は最初に確かサインバルタ20mg、あとはロラゼパム、ルネスタを処方されました。
サインバルタを、飲み始めてからめまい、吐き気がひどく吐くものもないのにトイレに篭ってました。
慣れてきたらサインバルタの量を増やして最終的に60mg(最大量)までいき、なんとか休職2ヶ月の後、職場復帰をすることができました。

今振り返ると、辛かった日々や職場復帰後のことがほとんど記憶にありません。
ただ、家族には本当に迷惑をかけました。いきなり泣き出したり、死にたいと言ったり…これもあまり覚えてないのですが…💦
支えてくれた家族には本当に感謝しています。

職場復帰は午前勤務から徐々に勤務時間を増やしていくよう、配慮してもらえました。定時勤務になるまでには3ヶ月ほどかかってしまいましたが、
2年目に入る頃には定時外でも仕事できるようになりました。
周りの方とも冗談を言い合ったりも出来るようになって、やっと会社の一員になれたかなと感じられていました。

忙しかったり、分からないことがあったり、しつつも2年目はなかなか頑張れたと思います。
それはチームの中にとても頼りになり、人間的にも仕事面でも尊敬できる先輩がいたからです。
不安な事があって話をすると、「頑張ってやれてると思うよ。」といつも励ましてくださいました。

正直、仕事をやっていて怒られた事もないのですが褒められた事もなく、毎日の不安は続いていました。
それでも上司からすると、頑張って真面目にキッチリやっている。という評価は受けていたようですが…

2年目の約2ヶ月ほど他の部署の人手不足でお手伝いに行くときもありました。
そこでの仕事は残業は少なく、簡単な仕事でした。
でも、開発部から離れたことで「ああ、後輩達は開発でどんどん成長していって、自分が遅れていくのではないか」とまたそこで不安を抱えていました。

でも、今考えると短い間とはいえ他の部署の方とも仕事させてもらって、今でも心配してLINEくれたり、とても良い関係を築く事ができ良かったと思っています。

色々ありましたが、2年目はそれなりに充実して仕事をできていたと思います。

ここまで、長くてなってしまいましたが
今度は3年目に入ってからのお話をしたいと思います。

ここまで読んでくださってありがとうございました😊



今日観た映画

こんにちは😃

夜は風と雨がすごかったですね💦
被害遭われた方いらっしゃったら、早く回復されることを祈ってます。

私は先週末からの落ち込みがまだ続いてます…😥
明日は産業医面談なのにやばい!

さて、昨日に引き続き今日は洋画を紹介したいと思います!
私の大好きなクリントイーストウッド監督、主演の「ミリオンダラーベイビー」です。

ある女性がボクサーとして成長していくお話です。クリントイーストウッドに加え、モーガンフリーマンも脇を固めてます。
ネタバレになるので、あまり詳しくは話しませんが人生について考えさせられる作品でした。


次回は、そろそろ本題にもどった話題にしようかなと思います。
ここまで読んでくださってありがとうございました😊


今ハマってる海外ドラマ!

こんばんは☔️

台風が近づいてきて、外に出たくなかったですがちゃんと、選挙には行きましたよー^_^
皆さんはどうですか??

最近は睡眠薬を飲んでも寝れないことが多いので、夜中にブログを更新することにしました笑(スマホ見てるから余計寝れないんですよね笑)


今日は私が最近ハマってる海外ドラマをオススメしたいと思います!📺

ハンニバル

これは映画羊たちの沈黙につながるお話ですが、まあグロさはかなりですね笑
私はもう慣れてしまいましたが…
犯人と捕まえようとする人達の心理戦がすごいです!
ちなみにハンニバルレクター役のマッツミケルセンが好きで見始めたのもあります!笑笑

②ウォーキングデッド

これは名前だけでも聞いたことがある方多いかもしれませんね!
ゾンビものなんですが、こちらもゾンビがリアルでなかなかグロいです笑
でも、その中で必死に生きようとする人達の戦いがとても面白いです!
一番のオススメキャラはダリルです!

ボーガンで戦う姿がとてもかっこいいです!

今日は2作品おススメ海外ドラマ紹介しましたが、どちらもホラー(グロい)ですね笑
もともとこういうの好きなんですがね💦

今日は少し気分が落ちてたので、あえて自分の好きな物を紹介してみました!

ここまで読んでくださってありがとうございました😊




こんばんは🌧

今日は一日雨☂️でしたねー(-。-;

本当は昨日はは、前いた部署の後輩たちとご飯会に夜いく予定でした…

ただ、前日のLINEで忙しくて二次会暗いなら行けるっていうことと今の仕事の状況を聞きました。

それを寝る前に見てしまったからか、
ああ自分は後輩が忙しくしているその場にいない。自分は脱落者なんだ…
と考えてしまって涙が止まらず寝れないまま朝🌅を迎えて、気分も落ち込んだままなのでキャンセルしてしまいました💦

だいぶ精神的にも良くなってきているとは感じてはいたけど、分かっているからか前の仕事の話を聞ける余裕はまだ自分には無かったみたいです…

うつ病は焦らずゆっくりと治していくことが大事と言われます。
今は休みの期間なんだ!と開き直ってしまえればラクなのですが、やっぱり色んな不安がよぎってしまいます。

これからの将来のことなんて誰にも分からないのに勝手に悪い方向に決めつけて…

また余裕が出来たら今度こそ後輩君たちに会いに行きたいと思います^_^

ここまで読んでくださってありがとうございました😊